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產后恢復瑜伽

報名人數 886
老師:張老師,超管 來源:女性享學吧 時長:82分鐘 積分:82
  • 1 章: 產后恢復瑜伽
  • 1. 初期產后階段(0—6星期)(上)
  • 2. 初期產后階段(0—6星期)(下)
  • 3. 中后期產后階段(6星期后)(上)
  • 4. 中后期產后階段(6星期后)(下)
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瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。練習本課程動作可以讓我們做到:有效緊實腹肌臀肌,緩解腹臀部肌肉下垂;幫助子宮恢復正常,增強會陰肌肉彈性;調節內分泌系統,改善產后便秘。

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課程來源:國家開放大學

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